Via Body Conditioning は

あなただけの空間。

心地よいペースで、あなたに必要な運動を

一緒に始めましょう!

体験トレーニング

体験1回目

①カウンセリング　

最近の体調、ご来店の理由、トレーニングの目的、体験してみたいトレーニング、体力への不安や女性特有のお悩みなど、女性トレーナーなので気兼ねせずお話しください。

②動作・姿勢の評価　

動作や歩行の評価を行い、スムーズに動きにくい場所や痛みがないか確認します。まずは全体的な評価から改善すべきポイントを判断、より良くするためのトレーニングメニュー作成に利用します。

③マットエクササイズやトレーニング機材を実際にご体験いただきながら、トレーニングの進め方をご説明します。

体験2回目

トレーニングメニュー体験

​動作・姿勢評価の結果やご希望をふまえて作成した個人メニューを実際にご体験いただきます。

主なトレーニングメニュー内容

筋肉をゆるめるコンディショニング、動きをスムーズにするキネシス、ゆったりとした深い呼吸、姿勢の安定感を高めるヨガ、体幹をしなやかに操るピラティスなどを効果的に取り入れ、変化を実感できるトレーニングメニューをご提案しています。

ゆったりとした深い呼吸

呼吸が浅い方、猫背や肩こりの方に。

一日2万回も行っている呼吸。吸って吐く。無意識で行う動作だからこそ、力むことなくスムーズに行えているか確認し改善することが重要です。


ストレッチ＆コンディショニング

疲労感、体の緊張や動かし辛さがある方に。

不安定な姿勢やストレス、様々な要因で体の緊張が高くなると、肩こりや腰痛など痛みの原因ともなります。筋肉の緊張を改善することから始めましょう。


キネシス

筋力アップ、スポーツ動作を向上させたい方に。

押す、引く、上げる、下げる、ねじるなど、四肢の様々な動きに対し体幹の筋肉を働かせながら全身のトレーニングが可能です。


ヨガ

バランス感覚を良くしたい方、脚力をつけたい方に。

深く曲げる、伸ばす、ねじるなど関節を大きく動かす最大の時に、重力に対して体を安定して支え維持することで、動きをコントロールする力を身に付けます。


ピラティス

姿勢を改善したい方、体幹を強くしたい方に。

24個の骨が連なった背骨が一つ一つ動くしなやかさ、四肢の重さに対してブレずに支え続ける強さなど、必要なタイミングで無駄なく体幹を働かせる感覚を身に付けます。