Via Body Conditioning はあなただけの空間。

さぁ、心地よいペースで、あなたに必要な運動を一緒に始めましょう!

体験1回目

①カウンセリング 

最近の体調、ご来店の理由、トレーニングの目的、体験してみたいトレーニング、体力への不安や女性特有のお悩みなど、女性トレーナーなので気兼ねせずお話しください。

②動作・姿勢の評価 

動作や歩行の評価を行い、スムーズに動きにくい場所や痛みがないか確認します。まずは全体的な評価から改善すべきポイントを判断、より良くするためのトレーニングメニュー作成に利用します。

マットエクササイズやトレーニング機材を実際にご体験いただきながら、トレーニングの進め方をご説明します。

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体験2回目

トレーニングメニュー体験

​動作・姿勢評価の結果やご希望をふまえて作成した個人メニューを実際にご体験いただきます。

主なトレーニングメニュー内容

筋肉をゆるめるコンディショニング、動きをスムーズにするキネシス、ゆったりとした深い呼吸、姿勢の安定感を高めるヨガ、体幹をしなやかに操るピラティスなどを効果的に取り入れ、変化を実感できるトレーニングメニューをご提案しています。

 

ゆったりとした深い呼吸~呼吸が浅い方、猫背や肩こりの方に。

 

一日2万回も行っている呼吸。吸って吐く。無意識で行う動作だからこそ、力むことなくスムーズに行えているか確認し改善することが重要です。

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キネシス~筋力アップ、スポーツ動作を向上させたい方に。

押す、引く、上げる、下げる、ねじるなど、四肢の様々な動きに対し体幹をコントロールする力が必要となり、コアトレーニングをはじめとする全身のトレーニングが可能です。

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~バランス感覚を良くしたい方、疲れない脚力をつけたい方に。

深く曲げる、伸ばす、ねじるなど関節を大きく動かす最大の時に、重力に対して体を安定して支え維持することで、動きをコントロールする力を身に付けます。

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ピラティス~姿勢を改善したい方、体幹を強くしたい方に。

​24個の骨が連なった背骨が一つ一つ動くしなやかさ、四肢の重さに対してブレずに支え続ける強さなど、必要なタイミングで無駄なく体幹を働かせる感覚を身に付けます。

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リラックス&ストレッチ~疲れがたまっている方、足のむくみがある方に。